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ENTÉRATE!!!.. He aquí por qué la grasa del vientre es peligroso, incluso en un peso normal


El estudio más reciente finalmente ha demostrado que la grasa del vientre problema absolutamente en serio, incluso para las personas con un peso normal. Franquicia (grasa) libras alrededor de su cintura aumenta el riesgo de muerte prematura, incluso para las personas que no tienen sobrepeso.
Según el nuevo estudio que fue publicado en la revista Annals of Internal Medicine – 10 de Noviembre, las personas con peso normal con la grasa del vientre tenían un riesgo aún mayor de enfermedades y muerte en comparación con obesos y personas con sobrepeso.
El cardiólogo más eminente, el Dr. Paul Poirier – de la Universidad de Quebec, Canadá, explica: “La grasa del vientre es grasa mala”.
La grasa del vientre (la grasa del estómago) se ha relacionado con la diabetes, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, la inflamación y el colesterol alto.
Tener una grasa alrededor de su cintura es mucho peor que tener mucho alrededor de sus caderas. Es retransmitir malo para el corazón si tiene peso alrededor de su cintura, además de que es una persona de peso normal. Poirier explica: Si sus medidas de peso son normales, por encima de 34 pulgadas para las mujeres y 40 pulgadas para los hombres, esto es absolutamente la obesidad.
Estas personas son obesos desde una perspectiva de barriga, no desde una perspectiva de peso – dijo.
El profesor de medicina en la Clínica Mayo, el Dr. Francisco López, realizó un estudio en el que utiliza los datos para comparar la muerte prematura de riesgo entre 15, 000 adultos.
Índice de masa corporal (IMC) y la relación cintura-cadera-ratios se la estima por los investigadores. Independientemente del IMC, la peor supervivencia a largo plazo tuvo adultos de peso normal con grasa de la panza extra. Y los hombres con peso normal con estómagos más grandes parecían irles peor que las mujeres más delgadas con más grasa abdominal.
Hubo 87% más de riesgo de muerte del macho con un peso normal, con más grasa alrededor del estómago en comparación con los hombres que estaban con peso normal y sin la grasa del vientre. El estudio reveló la gente exceso de grasa en la cintura tiene más del doble de riesgo de morir prematuramente.
Las mujeres con peso normal con el exceso alrededor de la cintura tenían casi un 50% más de riesgo de muerte en comparación con las mujeres con peso normal sin la grasa del vientre. Los investigadores encontraron que las mujeres con peso normal, con exceso de grasa alrededor de la cintura tenían 32% mayor riesgo de muerte prematura.


Atención! después de leer esto nunca más comprarás uvas sin pepas, COMPÁRTELO!


Como nosotros podríamos saber que algo tan pequeñito podría tener tanto beneficios para nuestra salud.
Nosotros ya sabemos que la uva es exquisita pero también sabemos lo buena que es su semilla? Y que casi siempre preferimos sacarlo o comprar la que ya no tienen su semilla.
Si tus eres una persona que no fuma mucho o fumador pasivo esta semilla te ayudara a que los efectos perjudiciales del cigarrillo no te afecten tanto. También es un excelente depurador de sangre.
Ahora te diremos algunos beneficios que cuenta la semilla de la uva esperando que más de alguno te sirva y lo pongas en práctica.

¿Compras Uva Sin Pepas? Luego De Leer Esto Nunca Más Lo Harás.

  • Para la piel: Las semillas de uva nos ayudan a tener una piel mucho más sana bella sin arrugas o manchas ya que contiene colágeno. Es excelente combatiendo el acné, dándole vida a tu pelo, reduciendo líneas de expresión y estrías ya que el colágeno hace que tu piel esta más elástica y firme.
  • Antioxidante: la semilla de la uva es alta en tococerol y fénolicos que son unos grandes antioxidantes que nuestro cuerpo necesita.
  • Ayuda a nuestra visión: Gracias a su alto contenido de vitamina E las semillas de la uva nos ayuda a fortalecer nuestro campo visual, también ayuda a la falta de visión causada por la diabetes.
  • Depura la sangre y mejora la circulación: Refuerza los vasos sanguíneos. Depura la sangre de elementos nocivos o exceso de medicamentos, estas semillas son excelentes para las personas que padecen problemas cardiacos.
  • Previenen el cáncer: Gracias a sus altas propiedades de antioxidantes la semilla de uva nos puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer como por ejemplo el de la próstata, la piel o las mamas.
  • Anti inflamatoria y anti bacteriana: Nos ayuda a limpiar nuestro intestino, si sufrimos de infección urinaria, problemas a la piel como dermatitis, colitis, gastritis y sinusitis.
  • Evita la caída del pelo: A lo que la semilla mejora tu circulación evita que se caiga y lo fortalece manteniendo bello y sano.
  • Hormona natural: La semilla de uva es una excelente hormona natural que regulariza los sintomas de la menopausia.

Como debes consumirla

Idealmente puedes consumirla desde la misma uva y si no gustas puedes comprar las capsulas que venden que es la semilla molida.

Sabias que? … El Color en los Alimentos


l color es vibración, energía y por tanto cada alimento, según sea su color, afectará de diferente forma al organismo.

ROJO: Tiene afinidad por el Corazón, promueve la circulación de la sangre, tonifica, calienta, revitaliza y estimula la sexualidad.
AMARILLO: (Naranjas, marrones) Tienen afinidad por el Bazo – Estómago, estabilizan, equilibran y templan.

color en los alimentos

VERDE: Tiene afinidad por el Hígado, tonifica la Sangre de Hígado, desintoxica, depura.
NEGRO (es el color más Yin y más profundo): Tiene afinidad por el Riñón y la Vejiga, nutren la energía más profunda del organismo (Jing) y la Sangre, astringe y refresca.
BLANCO: Refuerza el Pulmón – Intestino Grueso. Purifica.


7 Razones por las que el maíz hervido es un excelente alimento


El maíz, es uno de los granos de cereales más populares en el mundo. Es nutritivo, que proporciona fibra, que ayuda en la digestión, además de ácido fólico, tiamina, fósforo, vitamina C, y magnesio (aproximadamente el 10% del valor diario para cada uno).

El maíz es un alimento popular, disfrutado por la gente en diversas formas, como, maíz entero, harina de maíz, almidón de maíz, gluten de maíz, jarabe de maíz, harina de maíz, aceite de maíz, palomitas de maíz, cereales, etc.

Además de su sabor muy agradable al paladar, el maíz también es abundante en las propiedades nutricionales.


 Propiedades nutricionales

Es una gran herramienta contra el exceso de peso como una taza de maíz cocido contiene sólo 124 calorías.

El maíz tiene un contenido muy bajo de grasas saturadas y no contiene colesterol.

Además, los paquetes de altas cantidades de hierro y fibra, ácido fólico y la vitamina C, B6, B9 y.


Beneficios de la salud
  1. Regula la digestión
  2. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
  3. Se reduce la absorción de colesterol en el cuerpo
  4. Controla la diabetes y la hipertensión
  5. Se reduce la posibilidad de recurrencia de las hemorroides
  6. Fortalece los huesos
  7. Tiene efectos positivos sobre la piel y la vista

El maíz es el complemento perfecto para diversos platos y ensaladas.

Estos son los mejores tés según los grupos sanguíneos


El té es considerado como una de las bebidas más sanas y su impacto depende de nuestro tipo de sangre. Por favor, siga las mejores combinaciones de hierbas para cada tipo de sangre.
Grupo sanguíneo A estas son personas emocionales y analíticas propensas al estrés. Así que para las personas con sangre tipo A: el té verde taiwanesa también llamado Pólvora, pura flor de té de jazmín con la combinación de jazmín y té verde Ying Hao, caléndula y tomillo funciona perfecto.Tipo de sangre B. 
Las personas con sangre tipo B tienen un metabolismo más lento, Školní hacia autoinmune enfermedades, la obesidad, el letargo y la ansiedad. Necesitan el té verde, rooibos verdes orgánicos o rojo sin accesorios para refrescar y cuerpo nakrenat.
Tipo de sangre AB.
 Estos miembros no son intuitivos y son propensos al estrés, pero han disminuido la libido. Usted debe centrarse en tipos específicos de té de menta verde, peonía, sándalo y té amarillo. La mezcla de té verde y menta se recomienda especialmente para estas personas, también una mezcla de ortigas y menta funcionará bien.

Grupo sanguíneo 0. Personas que tienen cero el tipo de sangre deben evitar la leche y gluten. Aunque estas buenas personas a lidiar con el estrés, a menudo preocupado por el ácido del estómago. Los tés se recomiendan para estas personas sobre la base de jengibre. La elección ideal será una mezcla de jengibre y té verde japonés puro Sancho. 

ENTERATE DE: Despues de saber esto vas a comer pepino diariamente


No es un secreto que el pepino está compuesto básicamente por agua, que tiene propiedades antiinflamatorias y que combate la ansiedad. ¿Pero sabias esto que versa sobre el pepino?

Los pepinos al igual que la sandía son hortalizas pertenecientes a la familia Cucurbitáceo y por consiguiente muy populares en todo el mundo. Esta verdura ha sido utilizada por muchos años en la gastronomía; pero también ha tenido sus reconocimientos en el campo de la medicina por su gran valor nutricional y los beneficios que aporta para la salud.

Para nadie es un secreto que el pepino está compuesto por un 90 a un 95% de agua, por lo que aporta pocas calorías y no deja que ganemos mucho peso. De paso nos brinda pequeñas cantidades de vitamina B,K y C, además de potasio, cobre y manganeso; los cuales contribuyen a mejoras considerablemente nuestra salud y al mismo tiempo evitar deficiencia de estos nutrientes.

Ayuda a proteger nuestro cerebro


El pepino es muy bueno para la salud ya que este contiene un ingrediente llamado fisetina, el cual es un flavonol antiinflamatorio el cual juega un papel muy importante para la salud cerebral; ayudando así a proteger las células nerviosas y el deterioro de las mismas por razones de la edad.

Ayuda a reducir riesgos de cáncer

Sabemos que la mayor parte del pepino contiene agua pero la otra parte es la que es rica en antioxidantes como los polifenoles que ayudan bastante para la prevención del cáncer de útero, ovario, próstata y mama.

Ayuda a combatir la inflamación
Debido a su gran contenido en agua este vegetal es eficaz para combatir la retención de líquidos las cuales son unas de las causas iniciales de las inflamaciones en el cuerpo.


Posee  antioxidantes
El pepino contiene antioxidantes, entre ellos está el betacaroteno y la vitamina C, los cuales cumplen un papel muy importante para elevar nuestro sistema inmunológico y protegernos de todo tipo de amenazas.

Sin contar que posee grandes concentraciones de antioxidantes flavonoides como la quercetina y luteolina y kaempferol, los cuales juegan un papel muy importante en prevenir enfermedades crónicas; incluyendo a su vez el sistema cardiovascular.

Ayuda a refrescar el aliento

Las bacterias siempre hacen de las suyas para provocarnos mal aliento, estas les encantan acumularse entre nuestras encías y dientes, pero es aquí en donde entra el pepino a combatirlas y eliminar el mal olor.

Esto es comprobado por los principios de la medicina ayurvédica la cual muestra como el pepino ayuda a liberar el exceso de calor estomacal el cual es una de las causas principales del mal aliento.

Ayuda a combatir el estrés



Gracias a sus ingredientes de Vitamina B1,B, B5 y B7, el pepino es muy eficaz a la hora de combatir los efectos del estrés, además de contener biotina. Estas vitaminas del complejo B son muy buenas por ayudar a disminuir los efectos físicos, emocionales y la ansiedad producida por el estrés.

Ayuda a mejorar la salud digestiva



Ayuda a mejorar tu digestión debido a sus ingredientes de agua y fibra. Ayudando de esta manera a combatir el estreñimiento, el reflujo gástrico y demás problemas asociados al tracto digestivo.
Ayudan a mejorar tu salud cardíaca.



El pepino aporta una significativa cantidad de potasio el cual ayuda a reducir la presión arterial alta, el cual es uno de los problemas cardiovasculares más común de estos tiempos; demás ayuda a que los órganos trabajen con mayor optimización.
Como hacer unos deliciosos y saludables snacks que toda la familia
puede disfrutar, incluidos los niños!

Como hacer unos deliciosos y saludables snacks que toda la familia puede disfrutar, incluidos los niños!

snacks-fruta-deshidratadaLa deshidratación es uno de los métodos más antiguos de conservación de frutas y verduras. También es uno de los más ecológicos y económicos, así como natural, ya que esta técnica actúa sobre la fruta, sin causar alteraciones perjudiciales en ella, cosa que a menudo sucede en los procesos de conservación industrial.


Así que hoy vamos a mostrarle cómo hacer una merienda o almuerzo sencillo y saludable para cada uno de nosotros. La fruta contiene muchas vitaminas que nos protegen de enfermedades, por lo que es muy importante consumirlas. Si usted tiene un deshidratador de alimentos, no lo dude y haga sus propios snacks de frutas saludables en casa. Estos son algunos consejos interesantes para hacer snacks sanos de frutas deshidratadas en casa. A su familia, y especialmente a sus hijos les encantarán estos increíbles aperitivos de fruta. Las vitaminas y los carbohidratos que contienen estas frutas, darán a sus hijos un montón de energía para que puedan disfrutar de su día al máximo y los mantendrá fuertes y saludables.


Fruta deshidratada:


La fruta debe ser lavada y cortada en rodajas gruesas iguales. Después de cortar la fruta ponga las rodajas en la bandeja del deshidratador de comida, rociar con jugo de limón y espolvorear con azúcar o canela y dejar que se sequen.


Kiwi deshidratado:


Lave los kiwis y pélelos. Corte el kiwi en rodajas finas e iguales. Lo siguiente que debe hacer es colocar las rodajas en la bandeja del deshidratador.


Naranjas deshidratadas:


Para hacer las naranjas deshidratadas, primero pélelas  y cortarlas en rodajas finas, y luego colóquelas en la bandeja del deshidratador.


Plátanos deshidratados:


Para deshidratar los plátanos es mejor cortarlos en rodajas gruesas. También puede sumergirlos en media taza de zumo de limón, colocarlos en las bandeja del deshidratador y cubrirlos con un poco de miel que les dará más aún un delicioso sabor. A continuación, deje que se sequen.


Manzanas deshidratadas:


Lave las manzanas, pélelas, quíteles el corazón y córtelas en rodajas finas y parejas. Remoje las rodajas en zumo de limón para evitar que se oxiden. También puede espolvorearlas con canela y recubrirlas con miel.


El promedio de tiempo de secado de la fruta en el horno es aproximadamente de 8 horas. Sin embargo, esto depende también del espesor de las rodajas de la fruta. Cuanto más finas sean las rodajas de la fruta, más corto será el tiempo de secado. Si usted no tiene un deshidratador comida, puede hacerlo en un horno de aire caliente.


La mejor opción para almacenar estos snaks de fruta son los frascos de vidrio sellados. Selle adecuadamente las tapas y guárdelos en un lugar oscuro.